私の定番副菜3選

今回は私が学生時代からよく作っている副菜を紹介します

これらを作っている時はなぜか無心になれて嫌なことを忘れることができます

そして食べると安心する

そんな私のレシピです

ご紹介する副菜たちはこちら

・ポテトサラダ

・ほうれん草の胡麻和え

・タコの酢の物

①ポテトサラダ

・材料

じゃがいも(メークインがおすすめ)　3〜4個ぐらい

ハム　8枚(2パック)

きゅうり　1本

マヨネーズ　大さじ12※お好みで

わさびチューブ　15cmぐらい※お好みで

・作り方

❶じゃがいもの泥を水で洗い、皮を剥かずにラップで包みます

❷電子レンジで600w3分温めます

❸じゃがいもを裏返して再び600w3分温めます(じゃがいもが固ければ30秒ずつ温めて様子を見ます)

❹じゃがいもを温めている間にきゅうりを塩揉みして水で洗い流して絞っておきます

❺ボールにじゃがいもを入れてほぐします

❻きゅうり、ハム、マヨネーズ、わさびを入れて混ぜます

※ わさび、マヨネーズはお好みで調整してください

❼完成です

わさびのツーンがたまらない！

醤油をかけるとより美味しくなります

②ほうれん草の胡麻和え

・材料

ほうれん草　1袋

(A)醤油　大さじ1

(A)めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1

(B)めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ2

(B)砂糖　大さじ1.5

(B)すりごま　大さじ3

・作り方

❶ほうれん草を洗って、根元の太いものは十文字に切り込みを入れる

❷鍋に約1ℓの水と小さじ1の塩を入れ、沸騰したらほうれん草を入れて20〜30秒茹でる

❸ほうれん草をざるにあげて水をすすぎ手で絞って水気を切る

❹ほうれん草を3〜5cmに切る

❺(A)をボウルに入れてほうれん草に馴染ませた後、軽く汁気を絞る(しょうゆ洗い)

❻(B)の材料を合わせて完成

③タコの酢の物

・材料

タコ　200g(1パック)

きゅうり　1本

乾燥わかめ　大さじ1強

⭐︎酢　大さじ4

⭐︎砂糖　小さじ3

⭐︎醤油　小さじ2

・作り方

❶乾燥わかめを水に戻します

❷ タコ、きゅうりを薄切りにします

❸⭐︎をボウルに入れて切ったタコときゅうり、乾燥わかめを入れて混ぜると完成です

ちなみに今回使用したお酢はこちらを使用しました

お店で食べる酢の物みたいな味で美味しくなりました

↓純米富士酢【株式会社 飯尾醸造】

最近お気に入りの醤油も紹介

↓ゴールデン紫あまくち【フンドーキン】

終わりです

こんな私が大学に行ってよかったのか

20代後半の今、時々考えることがあります

私は大学へ行ってよかったのか

親のお金で、しかも700万円近くのお金を支払ってくれて

私は大学で何を得ることができたのだろう

高校生の時に母親と死別したこともあって、勉強が全く手につきませんでした

だから大学では中学の時に得意だった英語をもっともっと勉強したい

そんな気持ちで入った大学

でもそんなにうまくはいかなかった

高校時代に勉強できなかった分、大学ですごく苦しみました

家事をしながらの勉強

とてもじゃないけどついていけない

でも授業に出席して新しいことを学ぶことはとても楽しかった

自分の知らない世界を英語を通して学ぶことが私にとってすごく新鮮でワクワクした気分にさせてくれた

でもその経験が今活きているんだろうか

奨学金はあったら大変だろうからと

父親が一生懸命働いたお金で支払ってくれて

そのお金でもっと違うことができたのに

小さい頃から父親も亡くなった母親からも「大学へは行きなさい」と言われていたこともあって

なかなか「行かない」選択肢を出せなかった

でも大学に行って何が変わったのだろう

大学に行ったからって良い会社に入ることなんてできなかった

それどころか適応障害になってしまって家族に迷惑をかけた

20代後半になった今はフリーター

でもこれが私の限界

毎日働いたあと、家族の晩御飯を作って洗い物をして洗濯して…

正社員になってしまうと、そんな生活は私にはできない

プレッシャーとストレスで押しつぶされてしまう

甘えなのかもしれないけれど私はこれが1番体に合った働き方

でもそんな生活を続けているとやってくる感情

「こんな私が大学に行ってよかったのか」

親に申し訳なくなる

この気持ちを忘れるくらいお金持ちになって親に学費を返したい

そんな叶うはずもない夢を抱えて今日も生きる

ヤーズフレックス(超低用量ピル)を2年半服用してみた

こんにちは

今回はヤーズフレックス(超低用量ピル)を2年半服用してみた感想をお話しします

私は約2年半ヤーズフレックス(超低用量ピル)を服用しています

まず、超低用量ピルって何なのって話ですよね

超低用量ピルは簡単に言うと生理痛の軽減やPMS(月経前症候群)の改善など女性のミカタになるお薬です

超低用量ピルは、お薬に含まれる卵胞ホルモン量（エストロゲン量）が低用量ピルと比べて少なく、副作用が出にくいのも特徴です

そして、私が服用している超低用量ピルのヤーズフレックスは120日連続しての服用と28日周期での服用があるという特徴があります

違いとしては

◉28日周期

主に月経困難症がある方の服用方法で

24日間の服用と4日間の休薬を繰り返します

なので、1ヶ月に1度生理が起きるように調整することができます

◉120日の服用

主に月経困難症に伴う疼痛の改善や、月経困難症がある方の服用方法で

最長120日間の連続服用と4日間の休薬を繰り返します

そのため、もし120日間の連続服用ができれば月経回数が4ヶ月に1回まで減らすことができます

※必ず120日継続して飲むことができるとは限りません

途中(個人差によりますが服用から70〜90日後ぐらい)で不正出血が起こり4日間の休薬が必要になる場合があります

なぜピルを服用しようと思ったかと言うと

当時の私はPMSがひどく生理痛も重かったからです。

具体的には、PMSで言うと腹部膨満感、頭痛、腰痛、食欲過多、体重増加、むくみ、ニキビ、情緒不安定(突然感情的になって涙が出てくる・外に出るのが怖い・原因不明の不安感など)

生理痛は市販の薬がないと生活できないくらいの子宮周りの痛みや頭痛、腰痛がありました。

ネットで改善法を調べて試しても全然良くならないし

ピルは「ピル＝避妊薬」というイメージがあってなかなか服用しようと思えない

婦人科行くのもハードルが高い

だけど…

こんな生活もう我慢できない！

思い切って婦人科へ相談しに行こう！

そう思って行った病院でピルを飲む決断をしました

私は症状からお医者さんの判断で

ヤーズフレックスの120日連続しての服用方法をすすめられました

初めてのピルの服用だったので、生理が始まって３日後から飲み始めました

ピルの飲み始めの頃はホルモンバランスの変化でさまざまな副作用が出ていました

・倦怠感

・吐き気

・胸の張り

・眠気

・腹部膨満感

などです

飲んでから3ヶ月後ぐらいにはましになっていたように思います

そこから今までは平均で80〜90日くらいのサイクルで不正出血がきて4日間休薬をとると言った生活をしています

PMSや生理痛の頻度、ニキビもほぼできなくなってすごく快適です

ただ、その不正出血の3日前からPMSのような症状が出たり、出血中は生理痛のような痛みがあったりして辛い時があります

生理痛は市販の薬を飲んでいいみたいなので我慢せず飲んで痛みを和げています

ただPMSのような症状はその時のストレス度合いによるものもあるし、もう仕方ないなと半分諦めています…

また、ピルを飲み始めて最初の頃の不正出血の時は排便痛が何度かありました

今は無くなりましたが、ピルを飲む前から生理中は必ずあってすごく辛かったです

原因はわかりませんが多分ストレスを溜め込みすぎで運動不足になっていたからかなと思っています

そしてピルが原因かはわかりませんが

ピルを飲み初めてから最も困らせたことがあります

それはお腹の張りです

ピルを服用して約2年が経った頃、突然下腹がぽっこりしてきて毎日のようにお腹が張っていました

辛い日々を過ごしながらいたある朝、お腹の張りが酷すぎて起きれなくなりました

辛さに耐えられなくなった私は近くの消化器内科で相談をしました

お医者さんはピルの影響でお腹の張りがひどくなっている可能性も一理あるとのことでした

しかし根本の原因がわからないということでした

とりあえず腸内環境を整える漢方と整腸剤をいただきました。また、20〜30分歩くといったような運動をすることもすすめられました。

さっそく試しました

便通は良くなりましたが、お腹の張りがなかなか良くならない…

婦人科へも相談しに行きましたが原因はピルじゃないと言われ、続けて飲んでくださいとのことでした

さらには仕事で緊張する環境が続いており腹痛もするようになりました

そしてまた消化器内科へ訪れ症状を話しました

すると過敏性腸症候群と診断され、セレキノンというお薬を渡されました

本当に効くのかなと思いながら漢方と整腸剤とともに飲み、

軽い運動を続けていると

徐々に改善されていったのです！

私の中でお腹の張りの原因は

・運動不足

・睡眠不足

・過敏性腸症候群

・ストレス

・(ピル)

この5つが重なって起こっているのかなと感じています

ぽっこりした下腹は腹筋をするとなんとかへこみました

腹筋しとかないと今でも膨らんできます…

運動と睡眠不足は気をつけようと思います

ストレス解消はできる限り外に出て、買い物に行ったり岩盤浴に行ったり、いい刺激をもらうようにしています

そして過敏性腸症候群の診断をされてからセレキノンを飲むと今まで辛いと感じていたお腹の悩みがほぼ消えて快適な毎日を過ごせるようになりました

自分の体を知るって大事なことだなとピルの服用を通して思うようになりました

また、ピル服用には年に1度婦人科検診を検査を受ける必要があります

私がやっているのは血液検査と超音波検査です

・血液検査

ピルによる体内の異常がないかを調べてもらいます

・超音波検査(経膣エコー)

膣の中から超音波を当てて子宮に異常がないか調べてもらいます

(私がめちゃくちゃ苦手な検査です…)

自分の体のために必ず受けています

結論、ピルをもっと早く服用していればよかったです。

今、PMSや生理痛で悩んでいる方がおられたら服用の検討をおすすめしたいと思います

今の辛い症状が全てが完璧に消えるというわけではないです

ピルもいろんな種類があるので自分の体に合ったピルを選ぶ必要があります

ピルは保険適用のものも多いですが普通の薬より少しお値段が張ります

でも、辛くて辛くて悩んでいる時間があるなら一度試してみるのもありだなと思いました

犬の皮膚アレルギーについて

こんにちは

私には皮膚アレルギー持ちの愛犬がいます

犬種はキャバリア・キング・チャールズ・スパニエルで、現在13歳です。

今回は、皮膚アレルギーの薬(アポキル・サイトポイント・抗生物質)を治療してみて愛犬の様子がどうだったかをお話ししたいと思います。

もともと小さい頃から皮膚アレルギーの症状があったのですが、症状がひどくなり始めたのは8歳ごろからでした。

皮膚アレルギーについての知識がなかった私たち家族は近くの動物病院に行って薬をもらい、小さい頃から食べているドックフードをやっていました。

その病院では抗生物質を処方されました。

でも、愛犬の様子がおかしい…

薬が効いている間は皮膚をかかなくなるのですが、ずっと寝ていて、起きていても元気がなく、体がだるそうでした。

診察室でそのことを話しても抗生物質が入っているから仕方がないと言われ対処法がわかりませんでした。

私は愛犬のこんな姿を毎日見るのが嫌になりました。

なのでネットで皮膚アレルギーについて調べていると、皮膚アレルギーは抗生物質以外にも治療法があることを知りました。

そして偶然にも自宅から近くに皮膚アレルギーに詳しい動物病院があり、そちらに変えることにしました。

新しい病院では今までの経緯を話し、できるだけ愛犬に負担がない治療法にしてほしいとお願いしました。

するとまずはアレルギー検査をおすすめされました。

アレルギー検査は高額のため、本来はしなくてもいい検査みたいなのですが、それだけ悩まれているなら受けたほうがいいとおすすめされたので受けることにしました。

少し時間はかかりましたが獣医さんから検査結果が報告されました。

食べたら皮膚アレルギーに影響が出るもの、食べても皮膚アレルギーに影響がないものが数値化して出ていたり、

愛犬に合ったドックフードやおやつが書いてあったりして非常にためになる検査結果でした。

検査結果でおすすめされたドックフードのお試しを何個かいただき、家で与えました。

下痢がなく、食いつきがいいものを選びました。

13歳になった現在でも同じドックフードを与えています。

次に薬です。

来院した頃は皮膚の炎症があったため，炎症を抑えるため、しばらくは愛犬の体に合った量の抗生物質(ステロイド)を処方されました。

そして約2週間後、

アポキルという薬をおすすめされました。

アポキルは副作用が少なく、かゆみを抑えてくれる薬です。

1〜3年ぐらい続けて飲んでいたと思います。

しかしながらアポキルが効かなくなってしまいました。

高温多湿(主に春〜夏)で皮膚がひどくなり、毛が抜けてしまいました。

そして次にサイトポイントという薬をおすすめされました。

当時この薬の効果は効くわんちゃんと効かないわんちゃんが半々いるという研究結果で、強くは進められないけれどこういう治療もあるよと教えていただきました。

悩みましたが皮膚の悪化具合から家族と話し合い受けることにしました。

料金は1万円近くします。

皮膚に直接注射を打ちます。

効果は1回の注射につき1ヶ月もちました。(何回か打つことで効果がもうちょっと長いわんちゃんもいるみたいです)しかし開始から約1年で効かなくなってしまいました。

またまた皮膚が荒れまくってしまいました。

そして再びアポキルに切り替えることになりました。

するとあら不思議！

なくなった毛が生えて毛がふさふさになってきました。

かゆがらないし、かゆがっても少しだけで症状は良くなっていくばかりでした

サイトポイントの時は薬の効き目がなくなるにつれて異常にかいたり毛が抜けたりして抗生物質(ステロイド)を与えていたのですが、今回はそんなことはありませんでした。

高温多湿(主に春〜夏)で少し皮膚が荒れて週に1回ぐらい抗生物質を与えることはありましたが、その他は一切与えませんでした。

前にアポキルが効かなくなったのは体が慣れてしまったからだろうということでした。

なのでまた効かなくなる日が来るかもしれません…

ただ現状はアポキルで維持できそうです。

今まで皮膚アレルギーの薬を３つ使用して愛犬の様子からわかったことがあります。

・抗生物質(ステロイド)

即効性があるけれど、副作用が強く長く飲めない

飲むとたまに便が黒い時がある(抗生物質(ステロイド)の影響胃腸が活発になって宿便が出ている可能性がある

・アポキル

8割かゆみに対し効果があり、いつでもやめることができる、副作用なし

・サイトポイント

6割皮膚アレルギーに効果があり、抗生物質とアポキルが効かなくなった時だけ使用がよさそう、注射での治療、料金が高い

わんちゃんの皮膚アレルギーは治らない病気なので一生付き合っていかなければいけません。

薬は症状を軽くさせるためのもので決して完治するための治療ではありません。

また、わんちゃんによって皮膚アレルギーのひどさも違います

体質も違えば、皮膚アレルギー以外に持病があって薬が使えないわんちゃんもいます

だからこそ愛犬の体を理解し、日常生活でケアできるところはケアしてあげることが必要になります

そして、獣医さんの協力のもと、できる限り体に負担がない治療法をしてあげたいと思いました

まだまだ謎が多い愛犬の皮膚アレルギーですが、愛犬と楽しい毎日を送ることを第一に過ごしていきたいと思います

派遣で2度目の適応障害になった話

こんにちは

今回は派遣で2度目の適応障害になった話です

もうこんな経験はたくさん…

しかし2度目の適応障害になってしまいました

私は派遣社員としてとある工場で働くことになりました

作業は詳しくは言えないですが、あるものを製造していました

職場は狭く、少人数(約3-4人)

仕事を覚える量が多い上に、失敗が許されない

また2ヶ月に1人は辞めるらしく

最悪な職場でした

派遣会社の人は「職場はどうですか」と連絡を何度もくれました

今考えると

そんなに聞く？と思うほどおかしな頻度でした

また、ブラックな職場だとわかっているような口調だったのもおかしかったです

私はそんな環境で約2ヶ月半が経った頃

精神や身体に変化が出てきました

覚えることがたくさんでメモが追いつかない私は休日を使ってメモを作成していました

メモを作成しては見直しを繰り返し

そのせいで頭の中がずっと仕事モードでした

そんな休日を過ごしていたことによって

心が休まらず、何をするにも億劫になってしまいました

また、ぼーっとしてしまったり、生きている心地がしなかったりといったような、抑うつ状態になっていきました

その上、勤務前には動悸がして、吐き気とめまいが襲ってくるようになりました

休憩中もどこか狭いところ(主にトイレ)に閉じこもって、泣くのを必死にこらえていました

そろそろ3ヶ月経つしいい加減覚えろという空気がすごくあったり、(実際に遠回しに言われていた)

職場の人の口調もキツくなって、萎縮してしまいミスが増えたりで

過緊張状態がずーっと続いていました

そんな日々が続いていたため

私の精神は病んでいき

ある日の夜、限界を迎えてしまいました

涙が止まらない

何度も拭っても出てくる涙

次の日目が開かなくなるほど泣いてしまいました

様子がおかしい

そう思った私は職場を休みました

体が動かない

めまいと吐き気がする

食欲がない

少し動くだけで動悸がする

気づけばベッドから動けなくなってしまいました

そして心療内科に行くことに決めました

そのことを職場に連絡すると思いがけないことを言われるのです

心療内科に行くと言う理由で休むという内容は上司には伝えられない

前にもそう言う人がいて「心療内科で休む」と上司に伝えると悪い噂を流されたと

だから言えない

そう言われました

それってあなたの都合ですよね

それ私に言う必要あります？

私は頭が混乱して今の状態からさらに酷くなってしまいました

そして激しい動悸を抑えながら電車に乗り、心療内科に行きました

「適応障害ですね」

そう診断されました

私はまたしても自分の限界に気づけなかったのです

帰宅後、派遣担当に電話しました

しかし電話をした後、涙が止まらなくなってしまうのです

当時の私は食事もろくに取れず意識が朦朧としていました

なので全ての内容は覚えていませんが、はっきりと覚えている箇所だけお話しします

私「適応障害と診断され、自分自身働けないので辞めさせてもらいたいです」

派遣担当(覚えていないけど何かを言われた)

私「診断書ありますけど郵送した方がいいですか？」

派遣担当「いらんいらん」←タメ口

派遣担当「理由は？何かあったんですか？」

私(理由を言う)

派遣担当「だからそういうことを前もっていうてほしかったんですよ」

私「…」

派遣担当「もし言ってくれてたとしても何かできたかって言われたら何もできないですけどね

私(心の声で)は？

派遣担当「とりあえず職場に1週間休むって連絡してくれますか」

私「この前連絡したら心療内科に行くと言う理由だと上司に話せないと言われたので、休むことが言えません」

派遣担当「とりあえず1週間休むことだけ言ってくれたらいいですから」

派遣担当(なんか一方的に言われたけど覚えていない)

食欲がなく意識が朦朧としており

心療内科から帰ってきてすぐに電話したため

私の心は不安定で

電話が苦手な私にとって話すことだけが精一杯だったのに

一方的に心無い口調で話されたことに非常に悲しく傷つき、涙が止まらなくなってしまいました

私は派遣担当と電話後、1週間休むことを言うために職場に電話しました

涙声で振り絞って言葉にしました

本当に辛かった

こんな思い2度としたくない

今でも派遣担当の言い方を思い出して悲しく怒りのような感情になります

そして私は学びました

真面目に答えたらダメだって

少し嘘をついたほうがいいことを

休む理由も辞める理由も嘘をついていい

詳しく話すだけ自分がしんどくなるし、返ってくる言葉が心無い言葉だともっとしんどくなる

だから無駄なことは話さず多少嘘をついたほうがいい

心療内科に行くことも言わなくてよかった

しんどいので休みます

適応障害だったので辞めます

それだけでよかったと思っています

まあ今回経験したからわかったことなので

今回の経験はしておいて良かったのかもしれません

次からはそのような経験をしなくていいように

気をつけようと思います

あとは、改めて自分に合った職場や働き方をしっかり考えるきっかけになりました

私がおすすめする京都のカフェ

こんにちは

今回は京都のカフェをご紹介したいと思います。

ご紹介するお店は

①スマート珈琲店

②パパジョンズ

③あのん

の3店舗です。

①「スマート珈琲店」

こちらのタマゴサンドウィッチとホットケーキは絶品です

まずは、タマゴサンドウィッチ

熱々フワッフワの卵と食パン

優しい味でとっても食べやすい！！

塩につけて食べるとこれまたうまい！！！

卵の甘みと塩味の相性がたまらん！！

毎日食べたい！と思える味です

続いて、ホットケーキです

薄いのにフワッフワな食感がたまらない！

ホットケーキは昔おやつで食べたような懐かしさに加え

自家製シロップをかけることで上品さを味わえる

バターとの相性もよく最高です！

②「パパジョンズ　六角店」

シックでアメリカンな外観が素敵！

こちらの名物メニュー

ニューヨークチーズケーキを紹介！

このチーズケーキ、、、

うまい！！うますぎる！！！

上にのっているクラッカーのサクサク感と

クリーミーな生地の相性は抜群！！

食感・口どけ・甘さ加減のバランスが最高にちょうどいい！

また食べたい！と思える味です

③「京都祇園カフェ　あのん　本店」

テレビで放送されたこともあり大人気のお店のため少し行列があるかもしれません

こちらはなんといってもあんぽーねが名物！

あんぽーねとともに月替りのお菓子や、定番・期間限定の中からお好みのお菓子が味わえる「季節のあのん三宝菓」というメニューがあります

今回はそちらを紹介したいと思います

テンション上がりますね

素敵すぎるお菓子たちとともに、お皿に紅葉が描かれています！かわいい！

今回は

・付け合わせのバニラアイス

・あんまかろん(塩キャラメル味)

・あんたると

・あんぽーね

を選択

気になるお味をお伝えします

まずはあんぽーね！(写真:上段右、下段右)

最中皮につぶあんとマスカルポーネチーズを使用した自家製クリームをつけてパクリ

ん〜〜〜！うっま！！！

あんことチーズの組み合わせってどうなの？？と疑ってしまいますが

チーズの独特な臭みも食感も感じないし

つぶあんも甘すぎず

最中皮に最高に合う！！

衝撃的なうまさです

残りの種類のお菓子のお味は

あんまかろん(写真:上段真ん中)

濃厚で甘じょっぱい塩キャラメルの味とフワフワのマカロン生地の食感が最高

あんたると(写真:下段真ん中)

生地の中にカスタードクリームとあんこが2層になっていて

表面はキャラメリゼされています

キャラメリゼされた表面のほろ苦さ、

中のカスタードクリームとあんこの甘みが

合わさってバランスのいい味になっていて

とても美味しいです

以上、私がおすすめする京都のカフェの紹介でした

敏感肌でも使えた！低刺激の韓国パック

こんにちは

今回は敏感肌の私でも使えた韓国パックをご紹介します

ご紹介するパックたち

・VTコスメティックス シカマスク

・魔女工場　ビフィダバイオームアンプルマスク

・魔女工場　ガラクナイアシンエッセンスマスク

・ビープレーン シカフルカーミングマスク

・トリデン　ダイブインマスクパック

・オールナチュラル　ドクダミマスクパック

1つ目に、VTコスメティックスのシカマスク！

【特徴】

・水分たっぷり

水分がたっぷりと入っているので、お肌がモッチモチになります

また、10分のパック後でも乾くことがないのでしっかり保湿することができます

・しっかりフィット

パックがガーゼ生地になっているので

お肌との密着感がありしっかりフィットします

・衛生的にgood

フィルムと二重になって入っており、直接肌に触れることなくお顔にパックができます

普段使いにはデイリースージングマスク(30枚入り)もおすすめです！

【使い方】

1.洗顔後、化粧水でお肌のキメを整えます

2.目元と口元を除き、顔全体に均等に密着させます

3.10-20分後マスクを外し、残った液は軽く叩いて吸収させます

2つ目に、魔女工場のビフィダバイオームアンプルマスクです！

【特徴】

・100%竹から作られたシート

フランスビーガン認証で、驚きの浸透力

・乳酸菌ケア

ビフィダバイオーム(※1)と5種のプロバイオティクス(※2)で肌のバリアを高め外部ストレスに負けない健康なお肌に

※1 ビフィダバイオーム

魔女工場の独自のレシピで、プロバイオティクス成分(: 乳酸菌やビフィズス菌などの5つの善玉菌からなるもの)とマイクロバイオーム(: もともと肌の上に存在している多様な微生物の生態系バランスのこと)を組み合わせた成分のこと

※2 プロバイオティクス

乳酸菌やビフィズス菌などの5つの善玉菌からなるもの

・3つの植物学

イワギク、カンゾウ、アンザンジュの3つの植物が敏感なお肌を優しくケア

・3つのヒアルロン酸

しっとり潤いのあるお肌に

個人的には

よく肌荒れする人におすすめ

季節の変わり目や乾燥が気になる冬におすすめ

だと思いました！

【使い方】

1.洗顔後、化粧水で肌を整えます

2. 15分～20分程度着用し、パックが乾く前に剥がすことが大事です

3. 必要に合わせて、乳液、クリームなどで保湿してください

３つ目に、先ほど紹介したものと同じシリーズ

魔女工場のガラクナイアシンエッセンスマスクです！

【特徴】

・100%竹から作られたシート

フランスビーガン認証で、驚きの浸透力

・角質や毛穴をケア

トラブル改善に優れた効果を持つガラクトミセス培養液が角質と毛穴をケアしお肌の油水分バランスを調整

・3つの植物

イワギク、カンゾウ、アンザンジュの3つの植物が敏感肌を優しくケア

・3つのヒアルロン酸

肌の奥深くまで水分が浸透

・ツヤのある透明美白なお肌

美白ケアに優れたナイアシンアミドがメラニン色素をしっかり防ぎ、透き通る明るい透明肌へ

・華やかなツヤ

アンチエイジング効果のあるグルタチオンが肌の隅々まで行き届き、生き生きとしたツヤ肌へ

個人的には

肌のくすみや毛穴が気になる人におすすめ

また美白なお肌になりたい人にもおすすめ

日焼けでお肌が気になる夏におすすめだと思いました！

【使い方】

1.洗顔後、化粧水で肌を整えます

2. 15分～20分程度着用し、パックが乾く前に剥がすことが大事です

3. 必要に合わせて、乳液、クリームなどで保湿してください

4つ目に、ビープレーン シカフルカーミングマスクです！

【特徴】

・お肌を鎮静

お肌の鎮静効果が優れているツボクサエキスが全成分の中で最も多く配合され、お悩み肌を素早く落ち着かせる

・美容液をたっぷり含んだアンプルシート

水分をたくさん含むセミーゲルタイプのシートが マスクの中にアンプル(※1)をたっぷりと含んでいて肌にアンプルの水分と栄養を素早く補給させます。

※1アンプル

高濃度の美容成分が入った美容液

・弱酸性マスクパック

pH5.5以内の弱（微)酸性で製造され、肌の本来の健康を取り戻してくれます

・エコシート使用

ヴィーガン認証を受けた生分解エコシートを使用

100%天然セルローズの柔らかい素材の使用感とゲルタイプのシートのつけ心地が敏感な肌質でも優しく使用できます

個人的には季節問わず使用できると思いました！

いつもよりお肌が敏感だと感じたら使用しています

また、ゲルタイプのシートのためか、今まで使ったシートマスクの中で1番もちもちしました！

【使い方】

1.洗顔後、パックを顔全体に優しく密着させてください

2.約10~20分程おいてからパックを取ります

3.残りの美容液を手で優しく吸収させてください

5つ目に、トリデンのダイブインマスクパックです！

【特徴】

・しっとり高保湿密着

大人気のダイブインセラムがそのまま入った高保湿密着パック

しっとりでべたつきにくくお肌へご褒美を

・5D複合低分子ヒアルロン酸

保湿成分を持つヒアルロン酸がより肌にいき渡るよう分子サイズの異なる5種類のヒアルロン酸を配合

肌の角質層までうるおいを与えます

・ヴィーガンセルロースシート

やわらかい使用感と環境に優しい、ヴィーガン認証を受けた生分解性自然由来シートを使用

丈夫で柔らかいマスクシートが肌にぴたっと密着し、角質層までうるおいを届けます

・弱酸性フォーミュラ

健康的な肌は弱酸性(pH4.5〜6.0)といわれています

弱酸性フォーミュラで健康的な肌環境へ導きます

個人的に、中にエッセンスがたっぷりと入っているのでたっぷりの水分お肌を潤わせたい！と思った時に使用しています！

【使い方】

1.マスクを取り出して肌に密着させてください

2.10-20分程度つけた後外してください

※完全に乾燥させない

3.残ったエッセンスは軽く叩くように吸収させてください

最後に、オールナチュラルのドクダミマスクパックです！

【特徴】

・ドクダミエキス配合

荒廃し痩せた土地にも根を伸ばすドクダミ

オールナチュラルドクダミマスクパックは韓国産のドクダミエキスを配合し乾燥した肌にうるおいを与え、キメを整えます

・皮脂バランスを整え、肌荒れを防ぐ

環境ダメージから肌を守る、ツボクサエキス

肌に水分保護膜を形成する、高分子ヒアルロン酸

肌のバリア機能をサポートする、パンテノール

などの整肌成分と保湿成分が配合

・肌と環境に優しいテンセルシート

ユーカリ原料由来、分解され自然に還る環境に優しいテンセルシートを使用しました

肌への密着性が高く、美容液でしっかり潤いを与えます

個人的には季節の変わり目や乾燥が気になる時に使用しています！

【使い方】

1.洗顔後に化粧水で肌を整えた後、オールナチュラルマスクパックを顔全体にフィットさせます

2.10～20分程度おいてからマスクをはがしてください

3.顔に残った美容液を軽く手のひらでなじませます